Rhône-Alpes
Les clés du bien vieillir
Préparation à la retraite/Une représentante du centre communal d'action sociale d'Echirolles a donné les clés du bien vieillir lors du séminaire de préparation à la retraite organisé récemment dans cette ville par l'Arapr*.
« Tout comme le reste de la population, les plus de 65 ans doivent manger équilibré, pratiquer un activité physique régulière, se faire dépister les facteurs de risque pour leur santé et faire un bon usage des médicaments pour bien vieillir, a déclaré Corinne Maron, la chef du pôle gérontologie et handicap du centre communal d'action sociale d'Echirolles, lors du séminaire de préparation à la retraite récemment organisé dans cette ville par l'Arapr*. L'entourage a un rôle important à jouer : on vieillit mieux quand on est bien entouré. Surtout si l'on a des difficultés à accéder aux soins médicaux, si l'on est dépendant de l'alcool ou du tabac, ou si l'on souffre déjà de pathologies telles que le diabète, des maladies psychiatriques ou cardiovasculaires. Mais, l'âge venant, outre la prévention des chutes, qui sont une problématique centrale, les principales difficultés à prendre en compte sont les troubles des sens, qui isolent grandement, et de la mémoire, car ils finissent par perturber la vie quotidienne ».
Un esprit sain dans un corps sain
Mais pour les seniors comme pour le reste de la population, le corps n'est rien sans la tête. « La santé psychologique est un facteur très important du bon vieillissement », souligne Corinne Marcon, qui donne une bonne raison de rester optimiste quand on vieillit : c'est que « l'espérance sans incapacité augmente rapidement, atteignant en moyenne 85 ans ».
Cette responsable de CCAS prodigue néanmoins quelques conseils pour garder le moral à la retraite. Les plus de 65 ans peuvent « rester « branchés », c'est-à-dire de se tenir au courant de l'actualité, des innovations et de continuer d'avoir des projets. Il faut rester curieux et inventif, entretenir ses liens sociaux, car c'est ainsi que l'on continue d'apprendre. Mais tout en se ménageant des temps pour soi, car il faut savoir se faire plaisir ». Pas la peine de se forcer à surfer sur internet si l'on n'y prend aucun plaisir et que l'on s'énerve devant son écran d'ordinateur par exemple. La retraite, c'est aussi la liberté !
Cécile Fandos
*L'association Rhône-Alpes de préparation à la retraite (Arapr) est partie du constat que « le départ en retraite est un événement qui ne se limite pas au pot d'adieu, le dernier jour de travail. Pour assurer une bonne transition entre vie active et retraite, il y a des démarches à accomplir ». Présidée par un ancien chef du service retraite du ministère du travail congolais, Bernard Oyendza, l'Arapr a donc pour buts « d'aider les personnes à faire valoir leur droit à la retraite dans un univers juridique complexe, à se préparer psychologiquement à la retraite, et d'accompagner les futurs retraités dans leurs démarches ».
Contact : 04 76 09 71 60 (permanence à Echirolles les mardis, des dix heures à midi).
Un esprit sain dans un corps sain
Mais pour les seniors comme pour le reste de la population, le corps n'est rien sans la tête. « La santé psychologique est un facteur très important du bon vieillissement », souligne Corinne Marcon, qui donne une bonne raison de rester optimiste quand on vieillit : c'est que « l'espérance sans incapacité augmente rapidement, atteignant en moyenne 85 ans ».
Cette responsable de CCAS prodigue néanmoins quelques conseils pour garder le moral à la retraite. Les plus de 65 ans peuvent « rester « branchés », c'est-à-dire de se tenir au courant de l'actualité, des innovations et de continuer d'avoir des projets. Il faut rester curieux et inventif, entretenir ses liens sociaux, car c'est ainsi que l'on continue d'apprendre. Mais tout en se ménageant des temps pour soi, car il faut savoir se faire plaisir ». Pas la peine de se forcer à surfer sur internet si l'on n'y prend aucun plaisir et que l'on s'énerve devant son écran d'ordinateur par exemple. La retraite, c'est aussi la liberté !
*L'association Rhône-Alpes de préparation à la retraite (Arapr) est partie du constat que « le départ en retraite est un événement qui ne se limite pas au pot d'adieu, le dernier jour de travail. Pour assurer une bonne transition entre vie active et retraite, il y a des démarches à accomplir ». Présidée par un ancien chef du service retraite du ministère du travail congolais, Bernard Oyendza, l'Arapr a donc pour buts « d'aider les personnes à faire valoir leur droit à la retraite dans un univers juridique complexe, à se préparer psychologiquement à la retraite, et d'accompagner les futurs retraités dans leurs démarches ».
Contact : 04 76 09 71 60 (permanence à Echirolles les mardis, des dix heures à midi).
